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減肥已經成為很多愛美人士的“終身事業”，由于他們對身材要求特別高，所以平時只要發現自己有一點長胖的趨勢就會采取一些方法來把多余的脂肪減掉。轉呼啦圈可能是很多想要減掉水桶腰的人首先方法，有些人會在堅持一段時候后沒有見到效果而懷疑轉嘩啦圈減肥管用嗎。下面我們就為大家具體的講解一下轉呼啦圈到底能否減肥，以及正確的減肥方法。

因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

呼啦圈運動是一種運動強度偏低，成效比較緩慢的健體方式，但是與其他一些更加激烈的減肥方法相比，這種依靠搖擺圓形圈來達到瘦身目的的運動安全性比較高，在均勻減脂和緊致腰腹部的皮膚方面也足夠有效。搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度并不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

減肥需要有持久的耐心，千萬不要因為一時見不到效果而中途放棄這樣很容易出現反彈的情況。并且建議大家千萬不要隨意的使用一些減肥類的藥物，不正規的藥物不但不會幫助人們達到減肥的效果還會給人們的身體帶來一些副作用，所以為了自己的健康著想請減肥的人們一定要慎重考慮。

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