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做提肛運動到底有哪些好處呢?相信很多人對提肛運動是什么都很陌生，不知道提肛運動是什么的人有很多，不知道提肛運動到底怎么做的人就更多了，提肛運動經(jīng)常做的話是預防疾病的好方法，通過做提肛運動，讓我們的身體變得更加的健康，也可以通過做提肛運動來改善女性陰道松弛的現(xiàn)象，那么提肛運動的好處有哪些呢?

提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣會造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛，對這些疾病有很好的治療和預防效果

提肛可以促進任督二脈的氣血循環(huán)。李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達到強身健體。

提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

提肛可以加強性功能。對于男性來說可以增強對射精的控制，對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質(zhì)量。

提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時間長了可以有一個好的體形。

做提肛的好處就是這些，現(xiàn)在大家都了解了嗎，當發(fā)現(xiàn)提肛運動會帶給我們這么多好處的話，那么大家從現(xiàn)在開始就可以趕緊試試，讓自己享受提肛的好處，對肛腸疾病有預防的效果，做提肛運動也要堅持，每天做兩次，這樣預防肛腸疾病的效果也就更好了。

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