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體操的種類有很多，有的是我們在學(xué)生時(shí)期做的，有的是在體育賽事中做的，學(xué)生時(shí)期的比較簡單，而體育賽事中的體操比較復(fù)雜，而且存在一定的難度，那么如何練體操呢？如果你對體操感興趣的話，可以去一些比較專業(yè)的訓(xùn)練場所進(jìn)行，接下來讓我們一起來了解一下如何練體操呢？

體操，競技體操的簡稱，一種徒手或借助器械進(jìn)行各種身體操練的體育項(xiàng)目。男子項(xiàng)目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠六項(xiàng)，女子項(xiàng)目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項(xiàng)。這是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動作，并根據(jù)動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運(yùn)動。

支撐（rest；support）

體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時(shí)支撐器械）。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

水平支撐（front rest horizontal hanging scale lever）

體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

手倒立（hand stand）

體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）

體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時(shí)翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動作之一。

懸垂（hand；suspense）

體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時(shí)懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

旋翻（twist turn）

體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時(shí)，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋；按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋；按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

體操動作

滾翻（roll）

體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻（動作方向向前）和后滾翻（動作方向向后）。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

如何練體操？以上介紹的是體育賽事中的體操，因?yàn)楸容^難所以并不符合我們在日常生活中進(jìn)行，如果想要鍛煉身體的話，最好是選擇一些比較簡單，這樣學(xué)習(xí)起來也更容易一些，另外在學(xué)習(xí)體操的過程要有耐心一些，并且要用心和細(xì)心。

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