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大家都知道在平時進(jìn)行運動是有助于我們健身的，但是知道運動能夠健身的原因是比較少的。因為運動可以健身是因為身體本身的適應(yīng)能力以及用進(jìn)廢退的作用導(dǎo)致的，我們經(jīng)常鍛煉哪個部位就會讓哪個部位吸收能量更多一些，并且我們在生活中長期運動的部位就會變的更加強壯，不運動的就會衰退了。

我們的身體有著非常強大的功能，而且異常奇妙和聰明。當(dāng)你經(jīng)常用某個部位時，身體就知道了，然后趕快調(diào)集體內(nèi)有價值的營養(yǎng)物質(zhì)補充到這里，讓這里變得更強健。 比如一個人跑步時，心臟和肺加速工作，比平常用得多了，這時身體就知道了，趕快為心臟和肺補充營養(yǎng)物質(zhì)，心臟和肺就變強健了;而四肢和其它部位的骨骼和肌肉也在強力地被使用，身體也不會作坐視不管，趕快調(diào)集物質(zhì)大軍補充到肌肉和骨骼，于是肌肉和骨骼就變更好了。

通常，在營養(yǎng)物質(zhì)、原料供給良好的情況下，身體會有一定的“庫存”和儲備。當(dāng)一些部位需要時，身體先調(diào)集、動用“庫存”物質(zhì)。但當(dāng)一些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，沒有庫存可調(diào)時，身體只能“拆了東墻補西墻”，從其它部位差遣。最先動用的就是那些用得少或不那么重要的部位，這就是“用進(jìn)廢退”。而這樣做的后果，便可能是：一些部位變強了，而另一些部位卻被削弱或受了損失。

以上可知，運動健身也是以營養(yǎng)為基礎(chǔ)的。營養(yǎng)好了，原料供給合理，即使僅是日常活動、不刻意運動也會健康;相反，沒有合理的營養(yǎng)做基礎(chǔ)，運動也并不一定就能健康，不但徒勞甚至?xí)斐伞安饢|補西”的后果，帶來副作用。

關(guān)于這篇文章介紹運動為什么能夠健身的介紹，相信你們應(yīng)該都知道運動能夠健身是因為身體的功能適應(yīng)了運動的狀態(tài)，促進(jìn)營養(yǎng)物資的吸收，并且讓心臟以及肺部變強健了，所以運動就可以健身了，而且經(jīng)常運動會讓身體有了適應(yīng)能力。

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