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現在的社會正在不斷的發展，人們的生活水平也在不斷的提高，很多人在平時的時候不注意自己的飲食，經常大魚大肉，所以導致出現過度肥胖的現象，過度肥胖對于身體是沒有好處的，所以要學會在平時的時候進行一些健身運動，甩掉一身的肥肉，那么什么時間適合健身呢？

在健身房鍛煉最好是在18:00-20:00，我相信在這個時間段內，健身房的人流是最多的時候，選擇這個時間去考察和鍛煉，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛圍，以及健身房內場的整潔，鍛煉的空間是否有足夠的大，健身器材是否合格，是否安全等細節都大概有了一個詳細的了解。

坐車要方便，行程20分鐘左右是最好的，離家比較近的健身房，這樣才方便自己制定一個理想的健身計劃。坐車的話最好方便一點，有車的話最重要要看看是否停車方便。還有，健身房要保證空氣的質量是否合格，通風是否好，最好不要在地下室的健身房鍛煉。

好的環境才有好的心情。健身房的環境要根據很多方便來決定的，比如：健身房空間的大小，區域功能劃分以及布局要合理，現代化的裝修，通風條件，健身房內的場地器械的維護保養以及衛生程度是否到位等等進行選擇的。專業的健身房包括有氧健身區，組合器械訓練區，瑜伽房，體能測試室，趣味健身區，男女更衣室以及淋浴區，會員休息區等等區域功能。

我們在平時的時候只有選擇最佳的時間進行健身，待會叨叨事半功倍的效果，同時健身的時候對于環境和空氣也有一定的要求，需要選擇一個比較好的健身房，堅持每天鍛煉，這樣才能甩掉身上的肥肉，擁有一個健康的身體。

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