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如今，一片片寬廣的土地被高樓大廈全部覆蓋，人們就再也找不到合適的跑步地點了，當然也就不能在空氣清新的環境中跑步了。為了能夠滿足人們跑步的需要，健身房就這樣順應時代出現在人們的視野中，從健身房開辦以來，得到了多數人的稱贊，這是因為里面的健身器材很有優勢嗎？

跑步是目前國際流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。可是，健身器材跑步的好處有哪些？

1、運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡；中等體能者每次可消耗200~400千卡；體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

2、在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。

健身器材有很多好處是你想不到的，平常運動時，我們根本就不能看到自己運動的心率如何，時速如何等等，而這些好處只能在健身器材中獲得，能夠隨時調整自己的運動情況，不會傷害自己的身體健康。除此之外，健身器材還能幫助大家省力。

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