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跳繩幾乎是人人都玩過的運(yùn)動(dòng)，特別是從小時(shí)候開始就記憶尤深，這種運(yùn)動(dòng)非常的好玩，雖然運(yùn)動(dòng)的方式比較單一，但是這種運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)起到鍛煉身體的效果，因此，大批人士都喜歡用跳繩來達(dá)到減肥的目的，還有不少人喜歡在中午跳繩減肥，那么，中午跳繩能減肥嗎？下面來看看講解吧。

跳繩減肥的最佳時(shí)間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。

1、飯前三十分鐘以及飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)，不宜跳繩。飯前運(yùn)動(dòng)讓消化系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因?yàn)轱埡笱捍罅烤奂谙到y(tǒng)，劇烈活動(dòng)會(huì)影響食物消化。長期會(huì)引起胃部疾病。

2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是在早上起床后三十分鐘后，以及睡覺前兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

3、人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，因此跳繩減肥的最佳時(shí)間可以算是在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，只要運(yùn)動(dòng)充分，就能收到良好的減肥效果。

值得注意的是，在跳繩時(shí)最好穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或是選擇支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣，可以保護(hù)胸肌，避免拉傷。

以上就是對(duì)于中午跳繩能減肥嗎的講解了，一般來說中午是鍛煉的禁區(qū)，因?yàn)橹形缡侨梭w即將進(jìn)入短暫休整的狀態(tài)，因此，中午跳繩能減肥是不適合的，正確的方式應(yīng)該是在下午到晚上8點(diǎn)之間的時(shí)間來進(jìn)行跳繩鍛煉是最合適的。

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