閱讀 :288

健身是對于人們身體健康十分好的一種常見保健方法，相對于女性朋友，男性朋友對于健身這一保健辦法更為熱衷，但是，在健身的過程當中許多的男性朋友都會經常出現一些身體上不適，那樣是十分不利于身體健康的，那么，究竟男性在進行健身時健身常遇問題有哪些呢?　1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重于心血管系統和頸椎方面檢查。

2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應發生頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重于神經、心腦血管系統檢查。

3.喘：喘在運動中是一種正常現象，隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這屬異常現象。應停止活動，側重呼吸系統檢查，診療。

4.渴：運動后常感到口渴，這屬正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，應檢查胰腺功能。

5.餓：運動后食欲增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。

6.厭食：激烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。

7.乏：健身活動后產生疲乏是正常現象，一般在活動后休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。

8.痛：剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正常現象。雖酸痛，一般不會引起功能障礙。若發生在關節或關節附近疼痛并有關節功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節有無生病。

經過上面文章關于男性健身常遇的一些問題和身體的不適的相關內容的詳細介紹之后，想必現在大家對于男性健身常遇問題這一方面的知識有所了解和認識了吧，希望男性朋友在進行健身運動的時候一定要注意，一旦出現身體上的不適要立即停止運動，如果情況嚴重時需及時的醫院進行診治。

下一篇:肌力訓練彈力帶的方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腿部肌肉力量有什么訓練方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】