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望子成龍是每個家長的夢想，家長不僅希望孩子的學習好，希望孩子的身高發育也能跟自己想象一樣，可因為遺傳的原因，或是因為孩子在青春期發育不良，個子總是長不高這樣很多家長非常擔心，想讓孩子長的高可以通過鍛煉和運動的方式來提高身高，那么鍛煉肌肉對長高有影響嗎？

經常參加體育鍛煉有助于人長高。因為體育鍛煉可以加快全身血液循環，改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。

這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。

?但有必要提出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的長高。

關于鍛煉肌肉對長高有影響嗎？實際上是可以助于長高的，因為在鍛煉的過程中可加快身體血液循環，能夠改善肌肉的同時，還能夠提高自己的骨骼，骨骼增加營養，促進骨骼生長有很好幫助，尤其是合適正在青春期長高的孩子們。

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