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大家都知道運動，然而大家聽說過運動訓練嗎?運動訓練是指聘請一名教練員，在教練員的指導下進行運動訓練，從而促使提高訓練水平，運動成績也可以進一步提高。往往運動員們就會做一些運動訓練爭取在比賽中獲得名次。但在平時生活中我們怎么做運動訓練呢?下面小編來為你解答。

運動員從開始參加訓練到出現優異運動成績,以及保持成績并繼續提高,直至"運動壽命"的終結，這中間都應系統地、不間斷地進行訓練。這個原則是依據條件反射學說而確定的(即運動員在連續不斷地訓練中所掌握的動作不但熟練精確，而且可以使新學動作較快和較容易地掌握)。

這是由于暫時性神經聯系建立得越多、越鞏固，就越能使動作技能發揮積極的轉移作用。一個運動項目的知識、技術和戰術都有其自身的系統，學習時要有一個由簡到繁、由淺到深的逐步發展的過程，而且還需要有關的基本技能和素質的相應配合，這些技能與素質也有其自身的系統和相互間的聯系。

正是這些專項的和基本的技能、技術與運動素質相互間的聯系，要求訓練的連續性和各有關方面的相互協調配合,使不斷增多的暫時性神經聯系不斷地鞏固和發展,同時，也促使其他器官系統的機能相應地提高，從而獲得優異的成績。如果訓練中斷，則技術、技能要下降，其他器官系統的機能也要下降，已取得的訓練成果將會消失。因此，要求全年、多年地進行不間斷的訓練;訓練內容、方法和運動負荷的安排也要有連續性;各級訓練組織的訓練大綱、計劃、要求等都應有機地聯系起來。

以上就是對運動訓練進行了一段介紹說明，相信大家對運動訓練是什么也能有具體的概念了。我們可以在平時生活中去健身房鍛煉，也可以聘請一名健身教練進行一對一的指導從而達到健身的效果。在平時生活中我們要多加運動身體才會健康。

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