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大家知道俯臥撐是一種很好的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉到上肢、胸部、手部的力量，還能幫助我們減肥，并起到鍛煉胸肌的作用。然而市面上出現(xiàn)了一種俯臥撐架的東西。一些經(jīng)常鍛煉的就會(huì)因此有個(gè)困擾：俯臥撐架有作用?相比徒手做俯臥撐，俯臥撐架能起到什么額外作用?不妨我們前來了解一下吧。

工具特點(diǎn)：

1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

2、使用時(shí)將兩個(gè)手把以不同間距或一字?jǐn)[放，可以有效鍛煉身體的不同體位。

3、俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線;然后雙肘向兩側(cè)分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當(dāng)肘部接近伸直時(shí)，立刻進(jìn)行下一次動(dòng)作。隨著力量增強(qiáng)，可以將雙腳放在臺(tái)階上來提高難度。

4、男青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習(xí)俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美，去除上臂后部的贅肉。中年人經(jīng)常練習(xí)，也能保持上肢的力量。

5、用俯臥撐架做俯臥撐，比平時(shí)做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側(cè)得到了更強(qiáng)的刺激。

6、它采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的。平時(shí)做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關(guān)節(jié)，當(dāng)我們用抓的時(shí)候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用。

以上就是對(duì)俯臥撐架的作用進(jìn)行了一段詳細(xì)的介紹。比起徒手做俯臥撐，俯臥撐架更具有防滑吸汗、鍛煉更多部位等功能，能起到更大的作用。建議經(jīng)常鍛煉的人可以買一個(gè)回來在家做鍛煉，俯臥撐架一定是一個(gè)性價(jià)比高且非常實(shí)用的鍛煉神器。

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