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很多女性朋友們都想要去通過運動的方式達到減肥的效果，但是有些運動的方式卻并不適合女性朋友們來做的，比如說引體向上這種運動方式很多女性朋友們都是做不了的，這主要就是由于我們的手臂沒有男性朋友們那么的有力量的，所以根本就支撐不起自己的身體的，這樣的話就根本就沒有辦法去做引體向上，如果是強迫去做的話會導致肌肉拉傷的情況。

1．引體向上的支撐基礎更窄。你的雙手外側連線所覆蓋的杠，它在地面上的投影，即是你的支撐基礎的面積。顯然它很小，只是一小窄條。而下拉的支撐基礎的面積，是你的臀部和雙腳在地面上的投影所覆蓋的區(qū)域的面積。顯然，它很大。

2．在引體向上的最低點，身體處于杠的正下方。在頂點，身體處于杠的側面。這說明，在拉起過程中，身體圍繞著杠做出了轉動動作。在最低點，重心處于杠的正下方，如果筆直向下用力拉，就很容易。（這里單指力的概念，排除了其他變量。如果你真的筆直向下用力拉，會發(fā)現(xiàn)這個動作也不容易，但那屬于另外一個問題了。原因在于肌肉的位置。由于背部肌肉長在人體后部，當你筆直向下拉時，反而不便于用力。）如果你要讓身體轉動，做的就是一個既拉又推的動作，這個動作非常困難。在這個動作中，推類動作肌肉也要參與，而且這個動作的角度非常不便于推類肌肉用力。

3．引體向上的力臂長，下拉的力臂短。

至于身體在空間中移動，這屬于對表面現(xiàn)象的一種描述，算不上科學表述。

至于閉鏈動作與開鏈動作何者更難，不可比較，因為它們并不存在一一對應的關系。你可以勉強說引體向上對應下拉，俯臥撐對應臥推

而且在做引體向上的時候雖然說動作還算是比較簡單的，但是在做的時候是需要知道一些技巧的，如果是不知道做這個動作技巧的話是很難以做成功的，因為在做引體向上的時候是需要借助很大的臂力才能夠完成的，所以一定要很好的去鍛煉自己的臂力，不然的話也是沒有辦法去完成這種動作。

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