閱讀 :419

有一些不分男是朋友在進行肌肉鍛煉的時候不清楚力度如何，很容易會扭傷自己的肌肉，出現了很多鍛煉中的失誤，所以在進行肌肉鍛煉的是一定要注意很多的問題，那么男士肌肉鍛煉應該注意什么呢，應該關注哪一個力度呢，下面就針對這個問題進行詳細介紹。

負重力量時，要量力而行，切忌“死撐”“硬拼”，必要的保護措施也是防止傷害事故發生的有效方法。力量練習的內容和方法是多種多樣的，練習者要結合自己的具體情況加以取舍、靈活運用。

下一篇:怎樣做俯臥撐最有效呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:肌肉鍛煉多長時間才是最有效的 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】