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健美的身材是人人都喜歡的，這樣的身材才是人們覺得最放心和安全的，因為這樣的身材才不會有生病，因為很多肥胖的身體就會出現(xiàn)很多疾病，對于男性來說健美的時候通常會選擇做俯臥撐，俯臥撐雖然說辛苦了一點，但是通過這個方法來鍛煉身體才會更健康，那么什么時候做俯臥撐最好呢?

每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。

指導(dǎo)意見：

一、一般就晚間運動是不提倡的

二、根據(jù)你的習(xí)慣，早上起來進行鍛煉行不通，而改成晚間進行鍛煉，也無常不可，但要注意以下幾點：

1、體育鍛煉貴在堅持，每天都在此時進行練習(xí)應(yīng)該也是可以的，但你一定要明確運動的目的是什么

2、運動時間和運動強度要適量，以不影響晚間休息為前提，不影響第二天的學(xué)習(xí)或工作為要求，不影響日常的工作、學(xué)習(xí)、生活為要點

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