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想要有效減肥燃脂，運動不可缺少，這個問題相信大家都了解，但是哪一種運動達到的效果更好，而且更加健康安全，卻并不是所有人都知道的，所以下面就為每一個減肥瘦身的朋友，具體介紹一下快速燃脂運動方法，如果能夠堅持利用這種燃脂運動的話，相信就可以，幫助自己輕松有效的減肥了。

1.游泳

這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。

2.滾軸溜冰

這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

3.滑板

當你不能從飛機里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

4.劃船

劃船對于女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

5.狂野欲望

“欲望都市”里的女人們用做愛來鍛煉——就像男人一樣。長時間、熱情奔放的做愛就像奧運會的女子體操運動一樣能塑身和燃燒脂肪。

上面介紹的這些燃脂運動，其實大家都是比較熟悉的，因為在生活當中這些運動，也可以說是比較平常普通的運動，但是如果能夠堅持的話，那么他們也可以成為你減肥瘦身的最好方法，而不是說必須要自己購買減肥茶品或者藥物。

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