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跳繩是我們很熟悉的一種運動，小學的時候就深愛這項運動。堅持跳繩不僅僅對我們的身材好，而且能增加我們心肺力量。跳繩是各種年齡段都能練習的，緩解我們學習的壓力，跳繩是一種很好的有氧運動，跳繩的時候全身都在運動，很多人現在都在堅持跳繩在回味小時候時光的同時還能強身健體。

1、跳繩可以增強我們人體的神經系統、呼吸系統以及心血管的功能

因為跳繩在運動時，也對我們人體的心臟機能有著很好的促進作用，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進一步的為心血管系統提供健康和強壯，這些結論不是憑空捏造的，而是經過專家研究表明的。

2、跳繩可以預防血脂異常、高血壓的產生以及對付肥胖的最可行又保健的方式，跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們人體的新陳代謝。在溫度較低的季節里，特別適宜的一種健身運動方式，持續跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動。

3跳繩是屬于全身運動

運動時，不僅我們人體的各個器官受到了鍛煉和發展，我們的神經系統也受到了很好的鍛煉和發展。經研究證實，長期堅持跳繩可以有效的防止胃病，還有關節炎、失眠等癥狀。

如上所述希望給予大家一個參考，跳繩是一項很好的運動適當的跳繩能增強血液循環，堅持 運動能讓我們的身體更好，飯后要辦個小時才能 跳繩哦，小學的時候經常看著一群 同學在操場上比賽 跳繩當時天氣很冷跳過之后身上暖和了很多，這也是一項促進暖身的運動，與其坐著冷還不如運動。

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