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站樁相信是大家比較都熟悉的一個運動，平時也有很多的朋友喜歡站樁，但是要告訴大家的是，在站樁的過程當(dāng)中一定要保持一個正確的姿勢，不然會給我們帶來很大的反作用，會對人們的身體健康造成一定的威脅，那么站樁的副作用有哪些呢?你對這個問題又了解多少呢?趕緊來看看文章的相關(guān)介紹吧。

站樁如果不得法 如姿勢不正確或不能放松 長此以往會導(dǎo)致氣血阻滯于身體內(nèi) 擁塞經(jīng)絡(luò) 這時的感覺是全身滯重 疲憊煩躁 精神不暢 并且氣機尤其容易擁堵與兩肋之間 阻礙全身的氣血通行

但是這些其實全憑你自己的感覺 如果練功后全身輕松(可能疲憊 但是是一種暢快的疲憊) 精神愉快 則說明效果是正向的

如果練功后 身體疲憊滯重 渾身無力或不想動彈 煩躁 或練功中感覺氣向上浮 尤其明顯的是氣浮于兩肋之處 從腹部上攻兩肋或 胸部 這類感覺都說明除了問題 必須調(diào)整

在補充一句 主張站樁無副作用的說法是很具有誤導(dǎo)性的 這樣很容易導(dǎo)致很多練習(xí)者盲目崇信 不管對錯胡亂練習(xí) 導(dǎo)致出現(xiàn)偏差

并且象大成拳門往往宣稱站樁和氣功沒有 關(guān)系 這個其實也是很大的誤導(dǎo) 這容易讓練習(xí)者認(rèn)為站樁可以不用入靜可以分神 而長期練站樁不講究入境和放松心理走神胡思亂想是必然導(dǎo)致偏差的

關(guān)于站樁的副作用有哪些上述的文章也進(jìn)行了介紹，如果我們想要通過運動來更好的保持自己的身體健康，那么其中的一些重要細(xì)節(jié)大家一定要注意一定要掌握，站樁的相關(guān)正確姿勢也希望大家能夠了解，生活中要正確的來站樁，以免造成嚴(yán)重的后果。

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