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美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之后，一種名為“Kegel”的性愛運動又流行起來。

據介紹，這種運動可以有效提高男性的性生活質量;并可以增強負責射精的肌肉群力量和強度，使其能自主控制射精。 這項運動由美國性學家Kegel博士發明。

從原理上來講，它是利用有節奏的肌肉收放，來鍛煉骨盆底部肌肉群，通過逐漸增加肌肉收縮次數，來增強其收縮強度。運動所需要的道具很簡單：一個枕頭即可。

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