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人丑、沒錢，至今單身狗？想要妹子摟，必須練肌肉！D杯罩大胸肌, 妹子看了不淡定 ！如何獲得啪機會？健身！想要妹子不淡定，胸肌練起來！

胸部是最為重要的一個肌肉群了，因為有胸肌和沒胸肌，穿衣服完全是兩個樣。

先分享一組器械“豐胸”法

1.平板杠鈴臥推

每個健身房都會有一個深蹲架，加上平板就可以做臥推了。這是鍛煉胸肌中部的王牌動作，然后開始采取正常握距就行了，等到經驗增加過后再采取不同握距鍛煉胸肌中部內外側。

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