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水中豐胸操是在1-1.4米的水中進行練習(xí)，不需要練習(xí)者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓(xùn)練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。

在水中練習(xí)豐胸和在健身房中使用器械健胸是兩個完全不同的過程，因為水是流體，在運動時，水流對胸部的摩擦和拍打，間接起到了按摩的作用，能加速血液循環(huán)，使皮膚潤滑，富有彈性，更重要的是，能夠避免胸部練出結(jié)實的肌肉塊，從而打造出柔美流暢的胸部曲線。

站立蛙泳劃手

動作要領(lǐng)：

雙腿分開與肩同寬站在水中，做蛙泳劃手動作，向內(nèi)屈臂夾手的時候，大臂內(nèi)側(cè)要用力，伸手時要用力向前伸到極點。

次數(shù)：反復(fù)25-35次/組，做3-4組

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