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炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。

隨著生活水平的提高，越來越多的朋友開始關注各種健身運動了。但是健身運動后也是有很多需要注意的事項的。下面跟小編一起來看看夏季健身最愚蠢的4個行為吧，希望愛健身的你不要犯這樣的錯誤。

一、健身后冷水浴

夏季天氣炎熱，訓練后身體出汗量增多，全身毛孔打開，毛細血管膨脹血液循環加快，形成了一個身體與外界良好的循環系統，有利于訓練后身體的恢復。

如果健身后立即冷水浴，會使身體毛孔立即閉合、毛細血管收縮，阻斷身體與外界循環，雖然短時間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發不利于肌肉的恢復，久之則會使身體生病!

正確方法：健身后洗浴水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度，或1個小時后洗冷水浴。

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