閱讀 :316

研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動，已經可以促進心血管健康，且運動量增加，效果越好。

這項研究其目的在于：探討對于改善身體狀況，人們到底需要多少運動就能見效，以及運動增加幅度對效果的影響如何。

研究者對464名已絕經的女性進行了試驗，她們的共同特點是：超重或者肥胖；都有一定程度的高血壓；在試驗前沒有健身鍛煉的習慣。她們被分成四組：第一組，依然不做運動，長時間久坐；

下一篇:輕松扭一扭，練出迷人小蠻腰 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:餓著肚子做一次必讓你后悔終身 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】