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在生活中，肥胖的現象比比皆是，這無疑是所有年輕女性共同的煩惱，看著那脂肪堆積起來的贅肉，我們總是有種想要把它抽出來的沖動。脂肪的過多堆積使我們身材比例看起來極為不和諧，我們要找到有效的方法去減少它的存在。最好的方法就是是身體得到好的鍛煉，那么更劇烈的燃脂運動有哪些？

1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！

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