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腰肌勞損是我們生活中較為常見的一種疾病。主要的癥狀就是腰疼。生活中需要用到腰部的地方有很多，所以這種病十分影響我們的正常生活。如果在年輕的時候不注意對腰部的保護，經常彎腰或者是背負重物，時間長了便可能誘發(fā)腰肌勞損，但是患者朋友還想要鍛煉身體，那么，腰肌勞損可以做俯臥撐嗎？

1：患者朋友要注意，仰臥起坐肯定是不能做的。

2：卷腹，深蹲，俯臥撐，必須正確的掌握動作才可以做訓練。

3：已經腰肌勞損了，就必須先學會放松腰部，用手法，按摩，被動拉伸可以有效的幫助放松。

4：提高身體的柔韌性，上主要是背闊肌，下是雙腿的柔韌性，都會直接影響腰部的運動。

5：腹肌非常重要，可以幫助支撐體重，工作時幫助發(fā)力，保持中段穩(wěn)定。

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