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臀部，一向被女性朋友所忽視，覺(jué)得臀部扁平也沒(méi)什么，只要腰細(xì)胸大就是擁有好身材了，其實(shí)不是這樣的，男性朋友們更喜歡屁股大而挺翹的，非常迷人，歐美國(guó)家的女性朋友非常重視臀部的訓(xùn)練，她們的基因也決定了她們臀部更加翹，但是不要灰心，翹臀是可以后期練出來(lái)的。那么，快速提臀的辦法有哪些？

提臀方法一：改穿提臀褲型

現(xiàn)在市面上有很多專門(mén)設(shè)計(jì)成提拉臀部曲線收緊腿部線條的褲子，在穿著的時(shí)候能夠完美的貼切身體，而且還有著很好的改變曲線的作用，當(dāng)你穿的久了就會(huì)發(fā)型臀部和腿部曲線都被改變，它能改變?nèi)馊庠谙掳肷砑械奈恢茫嵬问萃刃Ч苁求@人。

提臀方法二：淋浴前按摩

在沐浴的時(shí)候，利用淋蓬頭刺激臀部，或者是用一個(gè)按摩刷，從大腿后側(cè)和臀部向心臟方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循環(huán)，緊繃松弛的肌膚，預(yù)防下垂、美化曲線、結(jié)實(shí)股肌肉減少臀部中堆積過(guò)多的水分。

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