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大家要知道即便是晚上只要能夠選擇合適的運動方式，對身體的保健效果也是很不錯的，因為不要存在固有的偏見，覺得晚上運動對身體不好，而且白天也沒有時間鍛煉，這樣就沒有鍛煉的機會了，對此還是要擺正心態的，那么晚上減肥運動的最佳時間是什么時候?

冬季最好早八點以后，下午四點之前，因人而異，因體質而定，不能一概而論，但這個時間對任何人都有好處。只要掌握好外邊的空氣新鮮就可以運動?？茖W研究表明，每天8-12 時和14-17時，人體肌肉和速度力量以及耐力處于相對最佳狀態，這時候鍛煉身體，肢體反應敏感度及適應能力都最強，將身效果最好。而5-7時，和13-14時，身體處于相對低迷狀態，鍛煉時容易疲勞，心腦為問題。

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