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腎對每個人來說都是非常的重要的。針對于腎，尤其是男人尤為的重要。要是男性朋友的生出現了問題就會導致一系列的問題發生。會影響家庭的和睦問題。最主要的原因就是腎主導了男性的性功能。要是男人的腎出了問題，那么緊接著就會出現陽痿或者早泄的一些性功能障礙問題。嚴重影響到自尊和自信心。該如何補腎效果最好下面我們就來看一看。

? ? 1.男人如果出現了腎虛，首先，應該從平時的飲食中注意補腎。在平時的飲食中應該多吃一些有助于補腎的食物，比如說韭菜，羊肉，以及動物的內臟和外腰等等，從平時就要多多注意。

? ? 2.男人如果出現了腎虛，光是靠食補是不行的，必要的時候還要通過藥物治療。對于補腎的藥物，我們建議應該從中藥入手。這是因為中藥對于治療男人腎虛的話，是沒有什么副作用的。

? ? 3.男人如果出現了腎虛，還應該注意平時要多鍛煉身體。通過健身運動，對于腎虛的治療也是有輔助作用的，只有身體強壯了，腎的功能才會增強，而一個虛弱的人腎的功能也不會怎么樣。

? ? 4.補腎其實對于女人來說比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現代很多女性既想補身體，又不想吃一大堆的藥，其實服用阿膠是個很不錯的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內鈣的平衡，補腎讓你一步到位!

? ? 5.中醫講，腎通于冬氣，因此，補腎最好的季節因選在冬季。據中醫專家所言，我們吃補腎藥的時候還有一個時間的技巧，也就是每天的酉時，酉時時辰也就是北京時間下午的5點到晚上7點左右，這個時候是吃補腎的藥的效果最好的時間，因為這是腎精最旺的時候。

? ? 6.什么顏色食物最補腎：建議需要補腎的同仁們多吃黑色的食物，因為凡是黑顏色的食物都具有很好的補腎的功能，我們平時可以多吃點黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。

? ? 要是發現出現了腎虛這樣的問題，不要感覺到有多么的羞愧而不去治療。這樣的行為屬于諱疾忌醫，錯過了最佳的治療效果的話，后果會非常的嚴重。平時注意自己的飲食和生活習慣，是最好的方法。一旦發現問題比較嚴重的話就要及時的去正規的大醫院進行治療。

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