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大家知道涌泉穴嗎，其實涌泉穴是很重要的穴位，有的時候通過穴位按摩能夠抵御各種的疾病，其實涌泉穴是位于腳底部的，養生是很重要的內容，按摩涌泉穴能夠有效的養生，但是很多人都不知道怎么進行按摩，按摩也是需要有一定的技術的，并不是隨便進行操作的，那么涌泉穴如何按摩好呢？

? ?1、摩擦涌泉穴

? ?端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

? ?2、浸泡涌泉穴

? ?每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

? ?3、拍打涌泉穴

? ?在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

? ?4、灸涌泉穴法

? ?宋代《扁鵲心書》指出："涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。"用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。

? ?5、涌泉貼膏法

? ?若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，用處是非常大的。

? ?涌泉穴按摩的時候需要掌握一定的方法，如果方法不對的話，是很容易出現問題的，有的時候正確的按摩能夠防止中老年人出現的慢性勞損，腰酸背痛的問題，有的時候需要正確的進行按摩，很多時候一些疾病按摩的穴位不對，方法不對，是很容易引發其他的疾病的。

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