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冬季天氣比較寒冷，非常容易使我們遭受各種流感的侵襲，所以我們一定要采取一些養生方法來幫助我們增強自身的身體素質，養生可以采用食療的方法，也可以采用運動的方法，但是一定要選擇一些最適合我們自己的養生方法，對于冬季養生注意事項也要引起特別關注。

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。年老體弱的人應該早睡晚起，等到日光比較充足再開始進行體育鍛煉。老年人冬季鍛煉以室內為主，冬季室內的溫度要恒定、適當。老年人血液循環功能較差，如果室溫過低，老人的手腳就很容易凍傷，而如果室溫過高，室內外溫差過大，又很容易感冒，老年人一定要隨時注意保暖防病。衣服盡量穿的寬暖，貼身要有一件皮毛背心，棉鞋要稍稍大一點，在鞋底的氈墊上均勻地撒一層生附子未，然后用棉布縫好，放在鞋里，這樣可預防凍瘡，使四肢氣血流通。

初冬時節常常出現氣候由冷轉暖的現象，老百姓稱做小陽春。冬季已寒而驟然轉暖，就像春季已暖而驟然轉寒一樣，都是不正常的氣候。這時，一些傳染病就流行。其中對老年人威脅最大的莫過于流行性感冒。為了有效地預防流感，在流感流行期間應盡量避免去影劇院、商場等公共場所，居室內部要經常通風，床頭經常擺放幾只橘子或一小瓶薄荷油，也可用米醋熏房間，這樣可祛除病毒。民間驗方姜棗湯∶10個大棗，5片生姜，每晚煎茶喝，可以提高御寒能力，減少發病

我們只有對于冬季養生注意事項引起特別的注意才能夠幫助我們達到一個非常不錯的養生效果，冬季千萬不要進行一些劇烈的體育運動，因為我們自身的骨骼非常脆弱，劇烈的運動非常容易使我們自身出現關節炎等很多種骨科疾病。

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