閱讀 :330

老年人的記憶力不好，這個大家都應該比較清楚。老人忘東忘西的，肯定是讓家人非常的擔心，特別是一些家庭只剩下了一個老人，所以老年人身上出現(xiàn)的這種病癥，就非常讓人擔憂，很想尋找好的方法進行解決，增強老年人的記憶力。那么，老年人增強記憶力的方法有哪些?下面咱們就來詳細看看這些措施。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

菠菜

含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用,氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

脂肪類食物

脂肪可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成,在發(fā)揮腦的復雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增強記憶力,就應該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。

蛋白質(zhì)類食物

蛋白質(zhì)是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì),在記憶、語言、思考、運動、神經(jīng)傳導等方面都有重要作用,是智力活動的物質(zhì)基礎。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。

如果想知道老年人增強記憶力的方法有哪些，這些飲食的方法效果是相當不錯的，并且不會有任何的副作用。在平時的生活中，如果發(fā)現(xiàn)類似的情況，就應當引起重視了，因為老年人的記憶力會逐漸的變糟，要注意老人的行蹤，防止發(fā)生意外的事情。

下一篇:橘皮泡腳的功效有什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:涌泉穴道按摩方法怎么做 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】