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現代生活中壓力大，時間緊，所以說很多人都會有腸胃不好的問題，對于腸胃不好的患者朋友們來說，首先是要及時的去醫院治療，另外要注意自己的飲食以及生活習慣，盡量吃一些比較清淡的食物，然后要注意保護好自己的腸胃，比如說可以適當的給我們的腸胃做一些保暖的工作。

1.大麥及大麥芽 :含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2.西紅柿。含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

3.白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結 。

注意事項：

腸胃不好建議不要吃一些粗硬、生冷特別是寒涼的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、綠豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷飲等等，還有一些不容易消化的食物比如煎炸油膩性食物、腌制品、煙熏食物、燒烤等等，多吃些養胃的食物比如土豆、紫薯、面食、糙米、蕎麥面、小米粥、山楂等等。

腸胃不好的患者朋友們，在自己的飲食上要注意多吃點新鮮的食材，另外要注意進食的食物都要保證食物的干凈與衛生，而且盡量不要吃一些生冷刺激性的食物，注意調整好自己的睡眠，盡量不要熬夜，最后是要注意多吃一些新鮮的水果。

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