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中醫上面是講究調理，有的人氣血虧，腎虛就會變現出來失眠，多夢，還有乏力，出虛汗，貧血的一些癥狀，這個時候就要用飲食來調節一下了。補氣養腎的食物到底是有哪些呢，很多人也許都不了解，腎是需要保養的，平時少生氣，休息好，少吃燒烤喝酒，以免產生尿酸對腎臟的負擔加重。補氣養腎的食物有不少，這里給大家介紹幾種。

四種食物可養腎補氣

想要補腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補腎的食物，那么就可以幫助我們補充腎氣，留住青春。

多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

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