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有些人的皮膚，本身就比較的黝黑，再加上平時不太注重防曬的話，那么就會離白希的肌膚越來越遠了，所以當然是需要了解一些有效的美白方法，而除了使用的一些美白產品之外，其實在平時生活當中的一些食物同樣，也可以起到美白護膚的效果，下面就為大家介紹這些食物。

1,櫻桃

? ? ? 新鮮櫻桃含糖,蛋白質,β胡蘿卜素,鐵等豐富的營養.鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩,有彈性哦!

? ? ?2,荔枝

? ? ? 荔枝含有糖,蛋白質,果膠,維生素C,磷,鐵等.維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量.

? ? ?3,番石榴

? ? ? 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C,果糖,葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃.

? ? ?4,番茄

? ? ? 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素,礦物質,碳水化合物,有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯.

? ? ?5,夏季水果

? ? ? 其他如西瓜,葡萄,鳳梨,梨子,桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕.

相信通過上述內容了解之后，現在大家應該知道，在你的身邊哪一些食物，可以輕松美白了吧，其實這就是生活當中很容易接觸到的食物，所以說這樣的美白護膚方法，當然比較安全健康，因為這些食物或者是水果，除了可以幫助你美白還能夠補充身體營養。

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