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養(yǎng)腎的話(huà)有很多的方法，喝茶也是其中的一種方式。一般喝茶補(bǔ)腎的話(huà)選擇也是很多的，像是枸杞、決明子等等都是很好的選擇。其中枸杞更是一種很好的幫助補(bǔ)腎的中藥，在平常喝茶的時(shí)候加入一點(diǎn)兒非常有幫助，還有其他諸如延緩衰老等等作用。還有的一些花茶也是很有作用的，像是菊花茶，里面還能加一點(diǎn)枸杞，對(duì)于養(yǎng)腎來(lái)說(shuō)幫助很大的，。

黑米紅棗粥

做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

另外還有能夠幫助補(bǔ)腎的好友紅棗茶，能夠幫助補(bǔ)血補(bǔ)腎，而且紅棗性溫，就算是吃多了也不要緊。一般跑的時(shí)候用幾顆就行，不過(guò)要用剪刀剪開(kāi)紅棗再用開(kāi)水泡才有用的。還有的就是何首烏加上龍眼跑的茶了，同樣作用很大。

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