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生活水平不斷的提高肥胖已經是一種比較普遍的現象，很多人都在尋找著不同的減肥方式達到完美的身材，因為肥胖不僅是會影響到我們外觀形象這么簡單，同時也會導致我們身體出現一些健康問題，那么想要減肥就要選擇比較安全科學的方法，這樣才不會對身體造成更多的傷害，下面一起了解一下什么減肥方式好呢。

什么減肥方式好呢

過午不食法方法：

所謂過午不食法就是，下午三點以后不吃任何東西。原理：這個方法也相當于節食，只是比一般的節食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

蘋果減肥法方法：

吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

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