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很多女性朋友都患有內分泌失調的癥狀，內分泌失調對身體很多地方都會有不同程度的影響，比如臉部長痘痘，月經不規律，婦科疾病頻繁出現，情緒失控等等，都是內分泌失調所引起的，其實患者朋友也不要過于擔心，現在有很多方法都可以對內分泌失調有所改善，膳食調理也是其中的一樣，下面就帶大家一起來看看內分泌失調膳食調理有哪些。

1）多吃水果：

飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

2）多吃蔬菜：

綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

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