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睡眠是人精神和身體健康的重要保證，高質量的睡眠可以讓人精神煥發，斗志昂揚；反之，則容易讓人神思倦怠，魂不守舍。可是好的睡眠該如何調理呢？尤其是現代職業女性，更是壓力大，睡眠質量差，下面就讓我們一起來看看，女性睡眠不好要怎么調理好。

睡眠不好吃什么好

1、香蕉

睡眠不好吃香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶

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