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睡眠對(duì)于身體健康的重要性是大家都比較明了的，保證良好的睡眠需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，失眠健忘，多夢(mèng)等現(xiàn)象對(duì)于身體以及精神狀況的影響都是非常大的。而且睡眠的質(zhì)量也會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)的原因有所改變，一個(gè)小寶寶良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)生需要家長(zhǎng)給與很好的幫助。應(yīng)該從2-3月齡就開(kāi)始訓(xùn)練。

1.讓寶寶知道白天是用來(lái)吃喝玩樂(lè)的，夜晚是用來(lái)養(yǎng)精蓄銳的。家長(zhǎng)幫助他把睡覺(jué)與固定的場(chǎng)所和場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。白天小睡和夜間睡眠可以固定安排在不同地方。

2. 幫助寶寶建立生物鐘，必要時(shí)把他叫醒如果已經(jīng)過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間寶寶還在睡覺(jué)，通常情況下最好把他叫醒，這樣有助于幫他建立起睡眠生物鐘。

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