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在我們生活中是離不開鍛煉的，如果長期鍛煉的話，那么我們的身體將會更健康，而通過長期的鍛煉也會讓我們看起來更加的有魅力，針對這個鍛煉來說，還有可能會用到很多健身器材，很多人都聽說過這個單杠，如果用單杠來鍛煉身體的話，那么會讓很多男性鍛煉出來這個腹肌，有腹肌的男性看起來會魅力十足，那么單杠鍛煉腹肌的方法有哪些呢?

方法一

練腹肌比較可行的辦法是在單杠上練習，方法是：雙手抓杠，身體自然下垂，然后慢慢的把兩條腿向頭部勾，也就是收腹勾腿，保持上身不動。每天堅持練習8-15下，當然開始可以少練習幾次，堅持半個月就可以了。

當然，除了在單杠上可以練習腹肌之外，還有其他方法，具體如下：

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