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每個(gè)人都有每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有的人喜歡早起晨練，也有的人喜歡在工作間隙稍加運(yùn)動(dòng)。還有人喜歡在睡前運(yùn)動(dòng)。那請(qǐng)問(wèn)晚上睡前運(yùn)動(dòng)好嗎?因?yàn)榕R睡前運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)加速血液循環(huán)，還會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)變的異常興奮，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果您有此顧慮的話(huà)就看看專(zhuān)業(yè)人士怎么回答的吧。

原則上是休息前最好不要做過(guò)于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會(huì)影響您睡眠的質(zhì)量,但是任何事情的不是絕對(duì)的,您要是長(zhǎng)時(shí)間保持您睡前做運(yùn)動(dòng)(而且不影響您的睡眠)的習(xí)慣的話(huà),我想不應(yīng)改變!因?yàn)槊總€(gè)人有每個(gè)人的作息習(xí)慣,所以要是是習(xí)慣就不用刻意去效仿所謂的"健康"習(xí)慣;要是這不是習(xí)慣那最好還是不要在睡前做運(yùn)動(dòng)!

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