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俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有，此話一點也不假，現在很多人都追求減肥。而選擇減肥的方法也各不相同，有人選擇吃藥，有人選擇運動，還有人選擇絕食，為了減肥，人們真的是拼盡所有啊！那么，晚上睡覺運動減肥嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！

減肥運動的時間應該安排在空腹階段。人在空腹時，體內糖的儲備已經很少，機體消耗的熱量主要由脂肪氧化供應。所以，人在空腹時運動有助于減肥。如果進餐后運動，機體消耗的熱量主要由食物中的糖氧化分解供應，體內脂肪分解很少，無助減肥。不難看出，減肥運動的適宜時間是早晨飯前及晚上睡前。運動的最佳時間是在晚上，因為人體脂肪大多是在夜間形成的，晚上運動可消耗掉體內的“剩余物資”，不使它們在你的夢中化為脂肪。

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