閱讀 :370

減肥，一直都深受人們的關注，好的身材可以增加我們的自信，特別是女性朋友們，俗話說，窈窕淑女，君子好逑，所以，很多女性朋友們都拼命的減肥，可是該怎么減呢？什么時候減呢？到底減肥運動哪個時間最好呢?讓我們通過下文來了解一下吧！

減肥最佳運動時間

對于減肥的人來說。既要考慮一年的季節性和一日內的時間性，又要考慮實際需要。減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時限。

(1)一日貴在早晨。早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由于體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”。

(2)四季勿忘冬令。冬季是減肥運動的黃金季節。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫無針對性地盲目進補，致使營養過剩，如不運動必然加大肥胖度。

(3)飯前飯后是良機

下一篇:增強體質提高免疫力方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:游泳減腹部脂肪怎么樣 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】