閱讀 :285

現在有很多的女性朋友都在減肥，也嘗試了很多種減肥的方法，很多人都會選擇吃水果來減肥，我們都知道蘋果是可以幫助我們減肥的，有些女性朋友在減肥期間肚子餓就吃一個蘋果，蘋果可以減少食物中的熱量，這是一種效果很好的減肥食物，那么21天蘋果減肥法有效嗎？

據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。而且蘋果富含膳食纖維，吃完后會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有饑餓感，熱量攝入會相對減少，是有助于減肥。

吃蘋果減肥的6大理由

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

下一篇:泡腳可以去水腫？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:消除黑眼圈的最快方法有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】