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?科學減肥運動時間怎么安排？現(xiàn)代很多人都想擁有苗條的身材，總是不斷的尋找各種各樣的方式，科學的減肥是關(guān)鍵，不反彈，沒有副作用，是我們提倡的。合理的安排，才能讓我們的運動持之以恒，不間斷。才可以為達到我們想要的效果而帶來益處。下面將給大家進行詳細的這方面的解答。

?1、早上：隔天慢跑30分鐘以上；或跳繩15分鐘以上；

? ? ? ? 隔天快跑100米3組；或原地高抬腿快跑1分鐘5組；

?2、晚上：睡覺前做元寶收腹：即腰部貼床，頭和腳（彎）反復收起－ ?放下－收起，但放下時頭和腳不要觸床；不計次數(shù)和時間，但要做到極酸疼為止；最后做一組俯臥挺身1分鐘；

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