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? ?走在路上的時(shí)候，朋友們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，大叔級(jí)的朋友們一般都會(huì)挺著一個(gè)大肚子，而這些肚子通常會(huì)被人們稱為啤酒肚。那么那些啤酒肚真的是由于喝啤酒導(dǎo)致的嗎？根據(jù)調(diào)查顯示，并不是這樣的，只是由于人到中年發(fā)福導(dǎo)致的，而并不單單是喝啤酒這一樣就會(huì)導(dǎo)致肚子變大。

1、有規(guī)律的飲食

每天的清晨人體的脾胃功能才開(kāi)始慢慢啟動(dòng)，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會(huì)損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。

2、選擇多喝少吃

雖然說(shuō)去啤酒肚不是靠不吃不喝來(lái)完成，但是減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時(shí)間保證多余的水分。飯前喝碗湯 也是個(gè)非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣，不僅增加營(yíng)養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

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