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很多人認為減肥最難減的就是肚子，但是其實最難減下去的是手臂，手臂粗壯的女生怎么瘦手臂呢？就是給手臂按摩，這是一項非常有針對性的減肥方法，如果長期堅持按摩，可以有效的去掉手臂上多余的脂肪，能讓女性們臂膀纖纖，下面就給大家介紹一下具體的按摩方法。

1、按摩淋巴

將一只手臂向上舉起，然后用另外一只手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續時間為五秒鐘。

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