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當今晨練不再光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多男士的追求，但是對于剛剛步入健身行列的朋友來說，健身中應該怎么補充蛋白，達到預期的效果。健身吃蛋白粉好嗎?這個問題成了各位的困惑點，今天我們就來說說。

蛋白粉作用

1、肌肉的合成需要蛋白質肌肉能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。

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