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減肥減肥減肥!沒錯，在胖子的世界里，只有減肥最重要!當然，許多人越來越注重養生美容之類的，養生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處，養生的方向比較明確，就是得到一個好的身體，把我們的生命進行到極致。話說回來，既能養生美容又可以減肥的事誰不想???此時有人說蹬自行車可以瘦大腿。那么你想知道蹬自行車可以瘦大腿嗎?請往下拉...

空中蹬自行車能瘦腿嗎?能。倒立時血液回流，能有效消除水腫。在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，并且停留幾秒鐘，這樣能鍛煉到大小腿肌肉，達到瘦腿的效果。但是這只能作為一個輔助的瘦腿方法，想要減掉脂肪，還是要通過有氧消耗脂肪。

空中蹬自行車動作：

1.仰臥在墊子上，兩手放于體側，手心朝下，雙腿彎曲放松。

2.屈膝抬高雙腿，上半身保持不動，感覺自己要蹬自行車的樣子。

3.首先左腿保持彎曲，右腿向上伸直。

4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿勢，左腿仍然保持彎曲姿勢不變。

5.然后右腿彎曲，左腿向上伸直。

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