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隨著社會的發展，生活水平的提高，人們的衣食住行方面都有了很大的變化，那隨之而來的就是病癥也有了發展，包括高血壓在內，這個病不在是老年人的專利，而又了向年青人發展的趨勢了，所以說自己的身體要做好預防措施，但是如果已經得了輕度的高血壓怎么辦了，輕度高血壓吃什么好？下面就一起來了解一下吧。

在這里主要針對此調節飲食方面：

1、可以隨意進食的食物：各種谷類、粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類、木耳、香菇、瓜果等。

2、可以適當進食的食物：瘦肉、家禽、魚類、植物油、奶制品及雞蛋。少食或忌食的食品：殼類植物、糖、巧克力等。

3、每天吃一個蘋果。原因是，一個蘋果內含有預防冠狀動脈粥樣硬化所需要的強抗氧化劑——類黃酮，大約在30毫克以上。不吃蘋果的人，只能從一般食物中得到這種物質19毫克，這個劑量，不能達到防治動脈粥樣硬化所需要的類黃酮的劑量。

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