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現代社會，隨著工作強度的加大，人們花費越來越多的時間坐在桌子前，一系列不健康的生活習慣造成了腰間盤突出這樣的病癥，給大家生活造成困擾。而更讓人擔心的一件事就是腰間盤突出的復發，好不容易治好又復發了，將會更加難以治愈。這無疑會給大家的生活帶來很多不方便。

首先大家要清楚為什么會得腰間盤突出,它的病因是怎么造成的。肯定有不少患者都不知道的它造成的病因。第一點就是椎間盤的退行性改變,由于腰間盤缺乏血液的供給修復能力變弱常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉作用,容易使椎間盤髓核、纖維環,導致纖維環易于破裂,從而導致椎間盤突出。另一點就是過度負荷,外傷后引發的腰間盤突出復發。給大家的一個建議就是治療好以后大家要每天的適當參加體育鍛煉,不要經常進行劇烈的活動,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站。

平時注意自己的腰部不要受寒或受潮。如果平時注意保養和預防的話腰椎間盤突出就不會復發了。不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉，治療可以輸液保守治療或者手術治療。

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